{"id":29189,"date":"2020-03-20T12:57:00","date_gmt":"2020-03-20T11:57:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.traum-ferienwohnungen.de\/urlaubsmagazin\/?p=29189"},"modified":"2021-06-22T08:16:52","modified_gmt":"2021-06-22T06:16:52","slug":"sport-zuhause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.traum-ferienwohnungen.ch\/urlaubsmagazin\/sport-zuhause\/","title":{"rendered":"Sport zuhause: Fit f\u00fcr den n\u00e4chsten Urlaub"},"content":{"rendered":"\n
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  1. Home-Training an der frischen Luft<\/a>
  2. Sport zuhause mit YouTube & Co.<\/a>
  3. Home-Training wie im Fitness-Studio<\/a><\/ol>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div><\/section>\n\n\n\n
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    \u201eWer rastet, der rostet\u201c \u2013 so lautet nicht ohne Grund ein wohlbekanntes Sprichwort. Wer regelm\u00e4\u00dfig Sport zuhause treibt, h\u00e4lt K\u00f6rper und Geist l\u00e4nger fit, denn h\u00e4ufig treten k\u00f6rperliche Beschwerden bei denen auf, die unter Bewegungsmangel leiden. Um dich fit zu halten oder an der Bikinifigur f\u00fcr den n\u00e4chsten Urlaub zu arbeiten, musst du aber noch lange nicht ins n\u00e4chste Fitnessstudio gehen.<\/p>\n\n\n\n

    Sport zuhause zu treiben, h\u00e4lt ebenso gesund und macht dich auf jeden Fall fit f\u00fcr deinen n\u00e4chsten Urlaub. Wir k\u00f6nnen zwar leider nicht dein Gym-Partner werden, aber wir k\u00f6nnen dich dennoch zum Heim-Workout motivieren! Ganz gleich, ob es dein Ziel ist, Muskeln aufzubauen, deine Kondition zu steigern oder einfach Spa\u00df zu haben: Hier findest du sicherlich einen passenden Tipp f\u00fcr dein gelungenes Home-Training.<\/p>\n\n\n\n

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    Home-Training an der frischen Luft<\/h2>
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    Raus ins Gr\u00fcne<\/p><\/div>\n\n\n\n

    Frische Luft und Bewegung sind gesund. Wer also nicht gerade unter Erk\u00e4ltungssymptomen oder anderen Krankheiten leidet, kann sein Home-Training problemlos nach drau\u00dfen verlagern. Besonders beliebt sind daf\u00fcr vor allem Joggen oder Nordic Walking. Der Vorteil: Du brauchst nicht viel Ausr\u00fcstung \u2013 Sportklamotten und ein gutes Paar Laufschuhe reichen v\u00f6llig \u2013 und kannst jederzeit loslegen.<\/p>\n\n\n\n

    Traust du dir noch nicht zu, Walken oder Joggen zu gehen? Mach dir keine Sorgen, denn jeder f\u00e4ngt mal klein an. Laufen ist f\u00fcr Einsteiger genauso gut geeignet wie f\u00fcr erfahrene Lauf-Profis. Anf\u00e4nger sollten allerdings darauf achten, sich zu Beginn nicht zu viel zuzumuten. Es geht schlie\u00dflich nicht darum, so lange zu laufen, bis man nicht mehr kann. Wer hingegen zwischendrin kurze Gehpausen einlegt und die L\u00e4nge der Laufeinheiten nach und nach erh\u00f6ht, stellt schnell einen gro\u00dfen Trainingsfortschritt fest.<\/p>\n\n\n\n

    Verlegt man sein Home-Training nach drau\u00dfen, schl\u00e4gt man gleich zwei Fliegen mit einer Klappe. So kurbelst du beim Joggen oder Nordic Walking nicht nur deinen Kreislauf und den Stoffwechsel an. Du sorgst auch daf\u00fcr, den Bewegungsmangel von zu langem Sitzen auszugleichen und kannst beim entspannten Laufen gleichzeitig perfekt von einem langen Tag abschalten. Au\u00dferdem ist eine Runde Joggen ideal, wenn du dich sportlich bet\u00e4tigen willst, aber deine Wohnung vielleicht nicht genug Platz f\u00fcr sperrige Fitnessger\u00e4te bietet.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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